4种女人体质看准了再补血
血虚——常常犯懒不是我的错
●找缘由
除先天不足外，长时间的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术和月经量过量和女性生产等也会造成失血过量，出现血虚。
●调养重点——补血
1、食品进补
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食品，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。
【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适当。
【做法】把原料洗净放入砂锅，加适当的水，
【用法】每天喝1大碗，坚持1周就能有明显的效果。
2、药膳帮忙
经常使用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、4物鸡汤等，均有很好的养血效果。
3、推拿四大补血穴位
每天花15分钟推拿补血四大穴位，能辅助调理血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
【专家叮咛】
⑴由于血虚经常伴随气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。
⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。
⑶补血期间要注意控制脂肪摄取，由于补血的营养成分在油脂成份少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食品，以保养脾胃，增进吸收。
