男人保持精力旺盛的25招
1.起床后锻炼
5分钟，不但为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几千米，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能到达理想的效果;要末对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的进程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会经常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天最少喝进去1升水，不过也不是多多益善。
3.讲求吃早饭
美国有研究发现，不吃早饭的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打彩;讲求吃早饭的人则精力充沛很多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.10点加餐
即便早饭吃得不错，到上午十点半，前一天贮白癜风能治疗吗存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时候就必须加加餐。一块巧克力，或一根能量棒。几块饼干，补充能量之外，还能有效避免午饭暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午饭后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的份子）成份增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。固然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性情也能调理疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害臊的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是由于爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺少这类纾解压力的渠道，时间长了，必定感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干偏方治疗白癜风的表现。在办公室1坐就是7八个小时，如果不能保持正确的姿式，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍舒展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到困难，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）;或翻翻体育杂志，上阅读文娱八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
