6个加速女性骨质疏松的因素【Female保健】
随着年龄的增长，人体的骨质到北京哪里治疗白癜风最好达顶峰以后会开始走下坡路，骨质流失从而致使骨质疏松等症状，特别对中老年的女性而言，那末如何预防女性骨质疏松呢?首先从了解6个加速女性骨质疏松的因素开始。1、缺少运动十年前出行主要是自行车、步行，现在进出都是汽车。十年前厕所是蹲厕，现在基本是座厕。之前女性常蹲着洗衣淘菜，现在很多家务都不用自己动手做了。平时缺少体育锻炼，这些都是加快骨质疏松的缘由。2、盲目寻求魔鬼身材减肥最主要的办法是控制饮食，在减少脂肪的同时，骨量也随之减少。减肥却不知这可能成为往后产生骨质疏松和骨折的导火。脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量常常随脂肪减少而下降，雌激素水平长时间下落，会加速骨骼钙质的丢失。所以太瘦小的人更容易产生骨质疏松和骨折。3、常饮用碳酸饮料一些饮料中含有磷酸，磷酸可以致使人体内钙的流失，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝含磷酸太多的饮料，多喝牛奶、酸奶等含北京权威白癜风医院钙高的饮品。并注意饮食中增加钙的摄取量以保持骨骼的密度。4、过度躲避太阳为使皮肤白净躲太阳会阻碍钙吸收，一些年轻女性就是为了皮肤白净而处处躲避太阳。要知道，想让食品中的钙为人体所吸收，少不了维生素D的参与，而维生素D的来源则主要是日光照耀。要常常晒太阳、保持户外运动，确保钙质吸收。5、吸烟饮酒还有些年轻人工作压力大，经常使用吸烟、喝咖啡、喝浓茶的方式来提神，长时间下来也会致使骨质疏松。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物产生化学反应，产生一些新的物资。这些新物资会致使骨质疏松症的产生。所以长时间过量吸烟饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。6、含盐量高大家知道盐吃多了不但会得高血压。其实盐吃多了还会致使骨质疏松。吃盐多致使骨质疏松的缘由是，人体对过剩盐分的处理常常是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄进程总要拉上同伴钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是致使钙流失加快，固然直接影响骨质质量了。通过对以上的缺少运动、控制饮食、常饮用碳酸饮料、过度躲避太阳、吸烟饮酒等六个会加速女性骨质疏松的因素的介绍，相信大家对生活中哪些事情对骨质疏松有影响有了一定的了解，预防骨质疏松要尽可能避免以上的6种行动。
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