出现神经衰弱症状时,可以找朋友聚一聚,向其倾诉建立良好的人际关系,向亲友宣泄不良情绪,对于神经衰弱者来说是不错的缓解之道因神经衰弱而产生的睡眠问题,要尽量养成定时作息习惯,并辅以热水澡、适当运动、睡前喝牛奶等助眠方法(兰红巧)
3.情绪波动,易烦易怒,缺乏忍耐性
常常一到办公室就埋头苦干,到了中午才发现一口水都没喝,晚上加班到九十点钟是家常便饭失眠、易醒……到了年底,由于工作压力大,精神持续紧张,不少人都得了神经衰弱如果出现以下几种症状,就要小心神经衰弱找上门
1.脑力不足、精神倦怠患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率桥本氏病能自愈降低
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2.对内外刺激敏感没有器质性病变存在,病人对某个部位、某个症状越注意,痛苦就越明显,倘若转移注意力,则明显减轻或消失病痛部位不一定符合解剖部位,而且位置也不固定
4.紧张性疼痛通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见患者感到头重、头涨、头部紧压感,或颈部僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛这种疼痛的程度与劳累无明显的关系,即使休息也无法缓解总的来说,神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多,但与情绪紧张密切相关
6.心理生理障碍会感觉头晕、眼花、心慌、胸闷、气短等,很容易掩盖神经衰弱的基本症状
5.失眠多梦神经衰弱的病人由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,难以入睡或睡得不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短
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