随着现代社会生活的发展，女性的压力也随之增加，不仅要承担家庭的各种家务琐碎事情，还要面对紧张而繁忙的工作，这样往往就忽视自己的身体健康。
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在妇科从事护理工作已十余年，接触很多的女性患者，其中有很多人往往因为工作繁忙、家事缠身，或对妇科常见疾病知识的匮乏，常常对自己身体出现异样置之不理，总想忍忍就算了，就这样小病拖成大病，最后造成不良的严重后果。
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在我们科室中，从今年年初到现在，已有三十多位输血的病人，其中大多数都是子宫肌瘤及功血的病人，医院都是呈中度及重度贫血貌，给自己的身体带来很大的伤害。我们女性朋友一定要培养良好的健康意识，提高自我保健认识，做到早预防、早发现、早治疗。
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女性健康小常识：
1.每年进行妇科检查一次
检查一般没有痛苦，通过触摸检查子宫的大小、质地和位置，盆腔有无触痛和压痛等，子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎等疾病通过妇科检查都能查出，宫颈检查要进得宫颈刮片的检查，这样的方法几乎能将90%的宫颈癌前病变检查出来。
2.不能让自己冷
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经，面部皮肤就会长斑，我们在特殊时期一定要注意保暖，可以在日子快到或第一天痛的时候用姜片加几勺红糖熬水喝，尽量多几片，越辣越好，也可以再加上点红枣和桂圆。
3.平时要多注意局部的卫生
要以纯棉宽松的内裤为主，也要勤换洗，平是不要盲目的用一些护垫和洗液。睡觉时要将内衣脱掉，防止胸部受到压制，不利于血液循环。
4.聪明地锻炼，可以多走楼梯
爬楼梯是一种非常好的锻炼形式。保持正确的行走姿势，这样不仅帮助我们纠正自己的体型，也能提升自己的气质。
5.保持好心情，
养成良好的睡眠习惯和健康饮食
养成良好的睡眠习惯和健康饮食。由于我们工作经常上夜班熬夜原因，就算平时休息时也会习惯晚睡，这样会对我们的身体会很不好，在我们休息的时候还是一定要少玩手机，多多睡觉；平常也要多多打扮自己，每季给自己添置点新衣，这样给自己和身边的人都会带来新鲜感，自己心情也会很愉悦；在月经期女性会丢失许多铁钙和锌，平时要多吃含铁质的食物，如猪肝瘦肉及菠菜，缺乏铁质会导致贫血，头晕及乏力，另外多饮牛奶和豆浆来补充钙质。核桃、花生、开心果等干果类食品都是最佳护脑食物，海带能保持血液的正常碱度而防病强体，每周应吃3-4次。
专家介绍▼▼.庐阳区.▼▼
五里拐门诊部：四里河路汇银广场
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