一个斜方肌毁所有。桥本环奈和片寄凉太同时“翻车”的现象的确史无前例，真的不知道摄影师是不是桥本环奈的男友粉，不然这照片的奇怪角度怎么会和我历任男友拍出来的一模一样。片寄凉太还好一点，但桥本环奈真的没有一处称得上是正常发挥。有人说把桥本环奈的脸捂上，你就会以为这是沈月和片寄凉太的合照，其实我想说：不捂上也有点像。毕竟沈月刚出道的时候就有“小桥本环奈”之称，她们两个的共同点有很多：在长相上都是标准日系清新系的小短脸，五官量感略重但都很柔和。身材上就更像了，同样都是个子小小的女生，四肢上的肌肉和斜方肌都让修图师不知道从何下手……所以一旦选错衣服就会暴露出的体态问题。生着一张仙女脸，但身材却与之不是同一水平，怪不得网友总是为她们两个操碎了心。说实话，不是妹妹们减肥不够努力，而是这几个地方，真的很难改变??斜方肌斜方肌位于颈部和背部的皮下，每侧都是呈三角形的，如果斜方肌比较发达，那么整个人就会有一种脖子短＋脸大的感觉，挑错衣服时更是容易显得上身很壮，不够舒展也不够精神。曾经备受斜方肌困扰的张子枫，就连选礼服都需要格外小心，要是挑到了细肩带款那就有可能会被拍成一个粽子……子枫妹妹对8起经历了在蘑菇屋的“死亡式减肥”后，子枫妹妹的斜方肌伴随着小肉脸一起不见了，即便是穿上紧身的针织连衣裙也不怕，轻盈感十足。周冬雨的斜方肌也是以肉眼可见的速度在变小，改善了形态之后，她驾驭衣服的能力更强了，时尚感也越来越好。如果能有她的同款薄肩膀，我冬天都想穿吊带出门。造成斜方肌发达的原因主要是两点，第一点几乎在每个人身上都存在，就是长期低头看电脑玩手机，或是趴在床上看东西。诸如此类会使斜方肌用力过度的姿势都会使其变得“健壮”，让脖子到肩膀的连接处变成鼓鼓的大包。造成斜方肌的第二个原因只有自律女孩们才能够体会，那就是：健身方式不对让颈肩变壮。很多人为了塑形开始进行无氧训练，这个意识的确没错，但问题出在很多健身器械在使用时必须要注意发力位置，不能盲目去做，否则就会出现——本来是练背结果斜方肌越练越大的状况。所以说在使用器材锻炼前，最好已经经历过专业教练的动作执导，在保证动作规范的前提下再去练习，千万不要用脖子和肩膀使蛮力。否则累成牛一样的做那么多，到头还不如不做。富贵包有富贵包不是证明你真的富贵，而是证明你的颈椎出问题了！！因为很多体型比较“富态”的人在颈部都会有一个大包，久而久之大家就会用“富贵包”来形容这种现象。从中医的角度来看，富贵包对应着承上启下的大椎穴，可能会使血液循环变得不够通畅；而从现代医学的角度来讲，富贵包是颈椎和胸椎交界处突出的形态问题，其中既有软组织增生情况，也有骨骼突出和肌肉脂肪化的情况。总而言之，这是病。有些人的富贵包比较严重，即便不仔细观察也能看到；有些人的富贵包则埋得比较深，那这时你就可以做一下这个小测试??检查一下自己到底有没有这个问题。先靠墙站立，然后双脚打开与髋同宽（晃动你的胯骨轴的位置），让双腿、臀部和肩胛骨铁柱墙面，然后尽力用头去靠墙的位置，如果贴不到就说明你的颈椎有凸起现象，就是有富贵包。如果贴到墙但还是觉得姿势很异常，不属于正常站立的姿态，那也说明你有富贵包，只是比较轻微而已。有富贵包的人常常会感到头和脖子僵硬沉重，背部也会有酸痛，严重时还会导致胸闷和心慌，甚至是手臂放射性麻木，所以说对于富贵包的态度一定要是早发现、早治疗。猥琐颈它是体态的头号杀手，不光会影响到颜值，还会显得人个儿矮、胸小、背厚（??卒）。所以有猥琐颈的人常常会被人评价“气质不佳”，很多明星在生图上出现的问题，也通常都是因为它的存在。猥琐颈其实就是脖子前倾。人的颈椎并不是直的，而是稍稍有一点向前的弧度，在正常范围之内就不会影响到体态，但如果弯曲弧度变大或是呈反向，那就会出现猥琐颈的情况。颈椎缺少活动、脊柱损伤或是脊柱钙化都会让人进入到“猥琐颈”的世界，其中最常见的就是脊椎缺乏活动，说白了还是长时间低头看电脑玩手机造成的。社畜和美丽，终究无法共存??但与斜方肌不同，颈椎前倾不光会影响到美观，更要命的是它会影响身体健康，轻微者会时常感到头晕眼花和颈部不适，但如果到了比较严重的地步，恶心想吐，视线模糊这些问题也会发生在你身上。来看这个图??当低头60度时，就相当于给颈椎施加了54斤的压力，什么概念？相当于一个小学一年级的小孩骑在你的脖子上。（想想还有点可怕）如果你的身体出现了以上一个或多个问题，那你的确需要运动一下你的脖子了，下面这个教程方便效果好，就算不做也要先马住（毕竟大家都是：收藏就算是做过）肩颈拉伸训练首先先左右摆动头部放松我们的颈部肌肉。将右手放到左肩上，将脖子向右拉伸。另一侧也做同样的动作。将手伸到头的一侧，拉伸脖颈，然后再换到另一侧重复运动。将两只手叠加在脑后，向一侧拉伸。平躺在瑜伽垫上，双手后背抓住，抬头。将双腿分开，双脚并拢，臀部向脚的方向向后坐，伸展背部和颈部。平躺在瑜伽垫上，上背部反弓，拉伸颈部。今日只??不练系列结束，我要去看金鸡奖了，。图片来源YouTube/新浪微博图文协助Yvonne时尚COSMO原创内容未经授权，禁止转载如需转载，请联络我们获取版权喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~预览时标签不可点
