作者：DrRayStrand（雷.斯特兰德）
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序言：
非常感谢您有兴趣学习如何透过一个积极的营养补充计划，来改善并加强机体的自然防御系统。我从事营养医学已经超过20年，是多本畅销书的作者，同时还就预防医学和营养学发表过許多国际性演讲。与病人的长年相处，给予了我丰富而卓越的临床经验，并让我掌握到提升身体健康水平最适合的营养补充品剂量。有关病例及经验分享皆辑录在我所编写的书籍《别让不懂营养学的医生害了你》（WhatYourDoctorDoesn’tKnowaboutNutritionalMedicine[ThomasNelson]）当中。你是无法在教科书中找到这些信息的，这也是为什么我要建立起一个网上营养医学平台，藉此来分享我过去20年在营养医学领域执业的经验。
多年的临床经验让我得出一个结论：三合一的健康生活模式是重新掌控自己健康的最佳途径，其中包括健康饮食、适当的运动及服用营养补充品。每当我的病人想要采取更积极的方式来重整自己的健康状况时，他们都会发觉我所建议的「三合一的健康生活模式」是增强自然免疫系统、自我修复系统及抗氧化防御机制的最有效方法。我在私人咨询中所建议的营养品用量，是我发现的能最有效改善您的健康状况的使用量。您的身体需要最少6个月的时间来重建起天然的抵抗力，所以假如您愿意采用我的建议，一定要持之以恒地实行最少6个月。营养医学并非针对疾病，而是关乎健康。相对于药物治疗，营养医学需要最少6个月，或者更长的时间，來让所建议的疗法发挥作用，进而促进身体的自然抵抗力，让您亲身见证自己健康的改善。
现在最重要的是让您明白，我的专长在于营养医学，我的初衷在于根据您目前所面对的疾病给予身体必要的营养支持，然而这些建议并不能治愈潜在的疾病。您也许可以体验到自己的健康有着明显的改善，但是这些方法都不能当作医治疾病的替代疗法。也就是说在未得到您的医师亲自指导或同意以前，您不能停止任何既定的疗程。惟有在您的医师的直接监督及医嘱之下，您才可以停止或减少相关的药量。同樣的，如果能观察到病人的健康有显著改善，大多數的医师都会很乐意减少或停止患者的用药。
甲状腺功能减退症简介：
甲状腺功能减退症的出现是由于甲状腺被摧毁或者不能分泌足够分量的甲状腺荷尔蒙。这种病状也被称为黏液水肿，因为缺乏甲状腺荷尔蒙会对身体产生潜在的危害，病人会出现水肿（充满液体）、虚弱、疲乏、发冷、体重不正常地增加，身体及头发出现变化及全身疼痛的状况。更会引发充血性心脏衰竭及体内胆固醇浓度骤增。
导致甲状腺失去功能的原因有几个，最常见的是，反而是原因不明。其中一个原因可能是自我免疫系统攻击甲状腺，称为桥本氏甲状腺炎。医生通常可以透过检查血液里是否有甲状腺抗体来确诊。这个病情可以透过服用营养补充品来改善，如果是在病发的早期，当甲状腺还未失去功能。
甲状腺功能减退症通常可以透过几种检验甲状腺的研究确诊，当中包括TSH（促甲状腺激素）、游离甲状腺素（T4）及游离三碘甲状腺素（T3）。如果病人患有甲状腺功能减退症，TSH会很高，游离甲状腺素（T4）及游离三碘甲状腺素（T3）。
医生通常会用左甲状腺素来医治病人，这是种综合性T4，T4要在体内变成T3，T3比T4强效4倍。然而，某些病人较难把T4转变成活跃的T3，反而变成了RT3或者反T3，这是完全没有效用的。这也是为什么有些被诊断为甲状腺功能减退症的病人在接受治疗后，病情并没有得到改善。有些医生会为病人加入三碘甲状腺氨酸，这是一种合成性T3，很多医生只是告诉他们的病人，病人的担忧只是心理作用，他们的血液测试显示一切都很正常。多年来，我发现这并非那么简单。
医生应该细心聆听病人，而不是单单依从验血报告。我会建议我的病人服用天然甲状腺剂（只能由医生处方），这是种腺体甲状腺素，含有T4和T3，所以便不用猜测身体是否能够分解这些甲状腺。很多我的病人能在几个星期内病情有明显的改善。
无临床症状的甲状腺功能减退症
又很多病人来征求我的意见，他们有甲状腺功能减退症的症状，但血液测试却完全正常。这是一个较为复杂的情况，有很多医生相信这些病人只是心理作用，然而这些病人可能是无临床症状的甲状腺功能减退症患者，要明白这一点是很重要的。
如果一个病人有全部甲状腺功能减退症的病证，而体温很低，我会认为他/她需要接受一个为期90日的甲状腺置换实验。我一定会为他们处方天然甲状腺剂，并紧密地为他们进行血液测试，确保不会给予他们过量的甲状腺素。我希望能看见病人有一个明显的临床转变，如果病人没有改善，或只是轻微的改善，我会称这个实验为之失败。
支持细胞营养的建议：
对于希望增强细胞营养的人士，我给予他们的基本建议是，依照我所推荐的剂量服用含有抗氧化剂及矿物质的营养品。另外，选择优质的营养补充胶囊可以让身体更容易地吸收我所建议的细胞营养。抗氧化剂及矿物质胶囊必需要为细胞提供所需要的理想含量的抗氧化剂、B-辅助因子及抗氧化矿质。为了达到理想的效果，我一般会建议大家在早餐时服用3粒抗氧化剂胶囊及2粒矿物质胶囊，在晚上进餐时也服用相同剂量的胶囊。每间营养产品公司生产的胶囊所含有的确切分量都有所不同，此外，我建议将营养品和食物一起服用，这样会有较佳的吸收力及耐受性。
对于保证基本细胞营养的最佳方法，我的建议是除了服用抗氧化剂胶囊及矿物质胶囊以外，配合额外的钙镁胶囊及必需脂肪。您能从高质量的亚麻籽油或者药品级的优质鱼油胶囊中摄取额外的必需脂肪酸。这些内容都曾在我所编写的《别让不懂营养学的医生害了你》一书中提及，其中提供了关于细胞所需的营养品的剂量建议。
最重要的是让您明白具有抗氧化作用的加强剂的必要性，它能令您拥有最理想的基本细胞营养。罹患慢性退化疾病或者会产生大量自由基的疾病的患者会较健康人士承受更大的氧化压力，所以我建议服用特别有效的加强剂让您更好地控制氧化压力。营养医学所产生的协同效用及潜在效力的增加，便是我持续改善病人的健康状况的重要法宝。
推荐的加强剂：
优化建议
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