紧张忙碌的工作生活
感觉疲乏无力或情绪低落
时时刻刻“睡不醒”
身体好像被掏空
最近身边的小伙伴们都会有这样的感觉。很多人以为是亚健康的表现，以为休息休息就能缓解。可结果是依然是无尽的困倦，再高兴的事情到了他哪里也很难让他兴奋起来。
小心这样的情况可能是甲减盯上了你
★甲减是什么？甲减是甲状腺功能减退症的简称，简单来说就是你缺甲状腺激素了。
★甲减重女轻男吗？甲减属内分泌障碍疾病，男女都可患病，但有“重女轻男”的倾向，即多见于女性。它的典型表现是有一副黏液性水肿面容，比如面颊及眼睑虚肿，面色苍白，说话缓慢，音调低弱，头发干燥、稀疏，部分病人的眉毛与睫毛脱落，看上去给人以“淡漠”、“愚蠢”、“呆板”甚至“假面具”的印象。
另外，有些患者还可出现：出汗少，怕冷，体温偏低，精神萎靡，疲乏睡，少言寡语，皮肤干燥；记忆力减退，注意力不集中，重者精神失常甚至成天昏昏欲睡；脉搏缓慢，心音弱，血压低；食欲减退，腹胀，便秘等。
甚至有资料说35岁-50岁的女性中10人有6人患有“甲减”。
测测你是否有患甲减的情况
有一些建议不得不说
1甲减患者需要补碘吗NO!NO!NO!导致甲减的病因很多，有的跟缺碘有关，比如俗称的大脖子病，有的反而跟碘过多有关，比如桥本氏甲状腺炎。是不是需要补碘，首先要明确身体是否缺碘。可以通过测定尿碘来判断，尿碘偏低提示身体缺碘。缺碘的甲减患者，可以选择加碘盐、加碘酱油调味，还可以多吃海带、紫菜等补碘。2甲减患者有什么饮食禁忌有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。应该避免生吃。
3保证蛋白质摄入甲减患者胃肠功能下降，会造成蛋白质消化吸收不良。而蛋白质摄入不足，又会进一步加重甲减病情，形成恶性循环。因此，甲减患者应尽量保证蛋白质摄入。可以多吃些瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。4限制脂肪和胆固醇甲减会导致体内脂肪代谢紊乱，容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症，所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入。富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在20克以内，大约2瓷勺。5少吃盐甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。
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记者：郭玲
编辑：翟晓雪
监制：哈米提
审核：孙建忠
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