中药补品中含有激素作用的物质 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/zhongyizixun/27166.html正确的饮食对桥本氏病患者来说是非常重要的，可能对疾病的恢复起到事半功倍的效果，而不良的饮食则会使病情更加严重，直接导致抗体的升高。抗体升得越高，意味着自身免疫系统对甲状腺的攻击越强烈，因此桥本小伙伴们应该对饮食加以重视咯。子云解读温兹90天疗程，认为90天疗程不是一个直接、唐突的开始，90天疗程也不是结束。健康养生的生活方式将伴随桥本小伙伴的一生。一起来践行健康的饮食模式吧！首先，子云一句话科普一下适合桥本小伙伴的饮食模式：桥本需要避免麸质谷蛋白、乳制品和黄豆制品，忌糖，避免进食加工食品。避开高级别不耐受的食物和茄科植物（土豆、茄子、番茄、青椒等）。一般来说，桥本应当专注于营养密集型饮食，包含不同种类和健康比例的肉类、所有蔬菜、所有水果、坚果、种子以及蛋类。这些食物当中，只要你对某种食物没有高级别的不耐受，就可以选用。详细原因请见下文。文末还有友好的外食建议哟。哇塞，可以吃大米小米，各种米，各种生鲜，各种肉、蔬菜、水果、坚果、种子和蛋，生活还是很美好的，对不对？而且子云亲测，这种营养密集型饮食很健康。以下文字摘录自《桥本甲状腺炎90天治疗方案》和伊莎贝拉·温兹博士网站上的部分文章。桥本饮食模式在分析饮食时，温兹博士发现以下三种饮食对桥本患者特别有用：1、不含麸质，乳制品和大豆的饮食2、原始饮食3、自身免疫性原始饮食（aip）通过对大多数桥本氏症患者有效的临床经验进行一些调整，我进一步将这些饮食精炼为桥本饮食模式。*平衡血糖并限制碳水化合物的摄入*限制鱼类汞含量高*限制高碘食物*增加蛋白质和优质脂肪的摄入量*添加营养丰富的食物对甲状腺有益*去除个人反应性食品步骤1：去除可能会触发症状的食物麸质谷蛋白麸质谷蛋白（英语：gluten）是多种谷物所含有的一种蛋白质，是大麦、小麦、燕麦、黑麦等谷物中最普遍的蛋白质。麸质蛋白发酵过程中，麦面当中的麸质蛋白形成网状结构，使得面团坚固。麸质蛋白是多个单一蛋白质的混合物，主要由醇溶谷蛋白以及谷蛋白两种蛋白质组成。醇溶谷蛋白别称“麸朊”。患有乳糜泻的病者，其免疫系统中可以发现过多的麸朊抗体，麸朊抗体与醇溶谷蛋白产生反应，小肠内层的茸毛受到损害，引起腹泻等肠病症状，使患者无法吸收麦面中的营养。桥本小伙伴必须完全避免麸质，没有所谓的部分程度无麸质。为了从你的饮食中彻底排除麸质谷蛋白，你需要去除所有包含小麦、大麦和黑麦的食物，做起来会比较困难，因为许多加工食品都含有某些类型的谷蛋白作为稳定剂。即使是你认为安全的食物，例如色拉酱、腌料、烤肉酱和汤，也应当检查其中是否含有麸质。有乳糜泻的患者应该能在数日内看到明显的改善。对麸质敏感的患者应该在2-3周内能看到改善。患有乳糜泻的病人可能需要终身严格规避麸质。乳制品乳制品是桥本患者另一种常见反应性食物，桥本患者往往对乳制品中的酪蛋白（英语：casein）和乳清蛋白（英语：whey）敏感。所有牛奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、冰激凌，甚至黄油都因被排除。如果桥本小伙伴在没有麸质饮食之后，仍然没有获得完全的症状缓解，可能需要避免乳制品3-6个月。很多人会在6个月后能重新获得乳制品耐受的能力，但有些人可能需要无限期避开乳制品。糖除了蔗糖，还需要避开含有糖类或者含有高果糖、玉米糖浆的加工食品。可以使用甜叶菊或者海藻糖作为替代，但不要使用三氯蔗糖或者糖精，因为它们都有可能会引发桥本。豆制品大豆中含有的异黄酮等会抑制甲状腺的活性，从而导致甲状腺肿或其他甲状腺功能异常，对桥本患者尤其不利。而且许多加工食品产品中都含有大豆成分和麸质成分，可能会加重针对甲状腺的自身免疫性攻击。桥本患者需要避免毛豆、豆奶、豆腐、豆豉、味增和含麸质的大豆酱油。此外，要注意避免含有由豆类原材料的加工食品和补剂，比如豆腐干、脱水大豆蛋白或者脱水蔬菜蛋白。如果你在加工食品的标签中看到其中任何一种物质，请把它放回去。咖啡因咖啡和茶对健康有很多益处，但是在肝脏排毒阶段，我们需要暂时停止喝含咖啡因的食品。咖啡因会妨碍睡眠，让身体处在紧张状态而不是休息和消化状态。而人的肝脏排毒和治愈工作都是在睡眠时进行的。此外，咖啡因会损害肾上腺，会增加肠的渗透性。而且茶叶有氟化物的问题，咖啡则可能有霉菌或者与麸质交互作用的可能性。如果之前一直在喝咖啡，可以每天慢慢减少。如果出现戒断带来的头痛，可以通过补充镁、盐浴、热柠檬茶、姜黄茶、薄荷茶、草药咖啡替代品等来帮助你完成过渡。酒精酒精会导致血糖失衡、肝脏毒素淤积、肠漏和小肠细菌过度生长。步骤2增加有帮助的食物热柠檬茶，有机的十字花科植物，香菜，水果和蔬菜，发芽菜和菜苗，发酵食物（发酵椰子酸奶，发酵椰子水和发酵卷心菜等），浆果类植物（蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子等），都是对桥本有帮助的食物。一般来说，你应当专注于营养密集型饮食，包含不同种类和健康比例的肉类、所有蔬菜、所有水果、坚果、种子以及蛋类，只要你对其不敏感就可以选用。大多数人会通过消除不耐受的食物而大大减轻症状。有些人还会发现甲状腺抗体显著减少。有些人仅仅通过忌口有反应的食物，就可以使桥本完全康复。外食建议这么多饮食限制，经常外出的桥本小伙伴，如何保持不破戒呢？群内li同学说，自从新冠疫情开始不去外面吃饭，容易做到忌口。但是偶尔出差是难免的。出差的话，li同学就挑火锅、烤肉餐馆、日本菜。用料只用盐，蒜，香菜末。子云全家都很爱吃潮汕牛肉火锅。一锅矿泉水，放盐，自己DIY煮肉和蔬菜，子云搭配一碗米饭，加自带的冷榨亚麻籽油，自带海盐或者粉盐，自带椰子酱油。就是完美的桥本美食了。而且家人们可以自取各种蘸料，辣椒，沙茶酱，豆瓣酱，芝麻酱。每人搭配自己的口味，全家人都吃得很舒心。（注意不要点牛肉丸和鱼丸，这些丸子类都属于深加工产品，含有麸质配料和添加剂）。是的，首选火锅，桥本小伙伴外出有救了哈哈哈。（对桥本友好的食材是哪些呢？我们会把群内分享的桥本美食集结起来分享，敬请期待。）（部分图片来源于网络）预览时标签不可点
