三峡晚报祝全市人民
新春快乐牛年大吉
重要公告变形拖拉机是农机管理的安全隐患，也是农村道路的“隐形杀手”。01年主动申请报废的变形拖拉机主，享有元至3元的报废更新补贴。申请报废地点：夷陵区农业农村局行政服务窗口。
交警部门将联合农村农业局对已公告注销的变形拖拉机开展专项整治行动，对现在还在使用的责令立即停止使用。对不听劝阻仍上路行驶的，将按照《中华人民共和国道路交通安全法》对驾驶人予以处罚，并收缴车号牌。
夷陵区变形拖拉机注销号牌明细表
（滚动查看）
供水欠费不停水
春节期间，为保障各自来水用户正常用水，对欠费用户不采取停水措施。除突发意外爆管事故外，无特殊原因不予停水，不计收违约金。节后请及时足额补缴。为方便用户报修及各类供水、供气业务咨询和办理，可拨打下方公布的4小时服务热线电话。老年人饮食过春节，老年人饮食该注意什么？每年春节前后，老年人就医比例都会增加，尤其是心脑血管疾病和肝、胆、胃肠等慢性疾病。老年人身体的各项机能本就在衰退，特别是消化功能，再加上春节期间高油、高盐、高能量的大餐吃得也多，此外还有各种零食，稍不注意，就易出现食欲下降和早饱的现象。那么，老年人应该怎样预防这些问题呢？
首先要注意饮食多样化，各种新鲜的蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶，还有坚果及各类新鲜水果，每样都可以适量的吃一些，尽可能与平时的饮食不要有太大的反差，同时少吃高油、高糖等一些难以消化食物。其次要保持原有生活规律，饮酒适量，注意“吃动平衡”，每天还要适当锻炼。第三，避免过冷或过热，正确处理剩菜剩饭和家里的各种食物以及零食。
另外，如果老年人本身就有一些基础疾病，那在节日期间的饮食就更要注意。比如糖尿病人要注意少吃多餐，切忌暴饮暴食，三餐之间可以适当加餐，如水果、坚果、牛奶等，让自己的每一餐的进食量更均匀，从而避免血糖出现较大波动；如有胃肠道疾病，要注意清淡饮食，可以喝杂粮粥、鸡蛋汤、紫菜蛋汤等，多吃粗杂粮也可以起到养胃的效果。有心血管疾病的老年人一定要注意少吃高油高糖高盐的食物，特别要注意隐形的盐，尽量不要喝酒，还要保持心态平和睡眠充足。
推荐几款适合老年人吃的食物，相对于年轻时期的大鱼大肉，这些口味清淡的食物更有利于老年人消化吸收，保证足够的营养。
小米南瓜粥
用小米克，南瓜克。先将小米洗净，南瓜去皮切成小块，一起放入锅中，加适量清水，大火炖半小时再转小火炖5分钟即可。在炖的过程中要时时搅拌，以免粘锅。小米是最佳的滋补食品，南瓜软糯好消化，能促进肠胃蠕动，此款美食能益五脏，养肠胃，壮筋骨、长肌肉，促排便。但糖尿病人不要吃太多。
莲子山药粥
无芯莲子30g；山药80g；粳米50g。山药洗净去皮后切成小丁，在砂锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加适量水，用大火煮开后，转成小火继续炖，直到成黏稠状即可。此粥很易消化吸收，有补脾养胃、清肺润肠的作用。有食欲不振、脾胃虚弱的老年人，常吃这道粥，有很好的食疗效果。而糖尿病人则应少吃。
萝卜炖羊肉
新鲜羊肉克、萝卜克、陈皮10克。料酒、葱、姜、盐适量。先将萝卜洗净切成块，羊肉也切成大小均匀的块，羊肉、陈皮放入锅内用大火烧开，去掉浮沫，改成小火煮30分钟，再加萝卜和其它调料。直到萝卜炖熟后起锅。老年人在天冷吃羊肉对身体益处大，羊肉蛋白质、维生素和各种微量元素丰富。和萝卜做成的汤有清痰止咳、温中益气的效果。
海带豆腐汤
老豆腐00克、海带50克、蘑菇50克；姜片、葱少许。豆腐块挤干水分切丁，海带洗净切小段，蘑菇洗净撕成小片。锅中加油，热后放豆腐煎至表面发黄，倒入水和海带、姜片。煮开后，再转小火煮半小时，中途放入蘑菇，起锅前加入适量调料。豆腐含蛋白质和异黄酮，有健脑和防止骨质疏松的效果；海带能清肠通便，补钙壮筋骨。这道美食，味道鲜美，营养全面。
游玩当阳玉泉花海正月初二盛大开园玉泉花海是玉泉办事处打造秀美玉泉的开篇之作。花海占地亩，集田园、水面、花卉为一体，紧邻玉泉寺依山而建，地势环境极佳。欣赏不同花卉很有层次美感，是自拍族的最爱，为宜昌地区以“四季“为主题的花海。
园内种植有三十多种各国珍贵花卉。一月开梅花、迎春花、马蹄莲、晚菊；二月开兰花、甘蓝、角堇、金盏菊；三月开桃花、春兰、海棠、郁金香、油菜花、鲁冰花。四月牡丹，雍容华贵；五月石榴，娇嫩鲜美；六月荷花，出水芙蓉；七月蜀葵，云淡风轻；八月桂花，清高绝尘；九月菊花，不屈傲骨；十月芙蓉，鲜艳秀丽；十一月山茶，冰洁高寒；十二月水仙，花中雅客。
宜昌市人力资源和社会保障局
01年月9日
商讯宜昌万达广场美发店年后招合伙创业发型师两名，老店生意稳定，工资待遇好，多劳多得，美发五五开，烫染四六开，月薪0～元，另还有产品销售提成。要求发型师十年以上技术功底，形象气质佳，有吃苦耐劳、团结友爱精神，欢迎提前来电预订。联系，联系人：李师傅，
