今天是三九的第一天
也就意味着
我们已经进入了一年中最寒冷的季节
伴着大雪纷飞、寒潮预警、大风降温……
“名不虚传”的三九天，送来了第一份见面“大礼”。
寒冷的冬季是处于“阳消阴长”的过程，气温变化较大，昼夜温差悬殊，是脾胃疾病容易发作的时期。
太原市恒福堂中医馆王慧永医师强调，其实脾胃需要四季调养，只不过是每个季节着重点不同。“具体来说，寒冷的季节，更要注重温养。”
太原市恒福堂中医馆王慧永医师
养好脾胃三个窍门王慧永医师向记者介绍说，脾胃疾病，最关键是在于日常生活的养护。饮食、情绪以及生活作息等因素，都是影响脾胃健康的关键原因。
1饮食有方
王慧永医师介绍说，饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。荤索搭配，常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
在冬季要少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。“尤其是生冷的食物要尽量少吃。很多脾胃虚弱的人在冬季吃水果的时候，认为煮过或是蒸过之后，就会让‘凉水果’变热。其实，烹煮方法只是改变了食物的温度，并不会改变它们的属性。凉性食物如玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、橙子、苹果；寒性食物如小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜等，在冬季饮食中，可以搭配温热的姜、葱、蒜，以及狗肉、羊肉等食物，合理饮食。”
其次，养护脾胃还要注重“饥饱有度”，也就是我们常说的饭只吃七分饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2情智舒畅
王慧永医师告诉记者，脾胃病的发病，还有一个重要的原因，是受到情智的影响。“在中医理论中，有‘郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾’的说法，所以，情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。保养脾胃就要保持良好的情绪。心主喜、肝主怒、肺主悲、脾主思、肾主恐，简单地说就是喜伤于心、怒伤于肝、悲伤于肺、思伤于脾、(血)惊伤于肾。”
脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。也许很多人都发现，脑力劳动者的脾胃功能，都比较差。“这是因为，当我们吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助消化去了。如果这时候血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能自然就要受到影响。”王慧永医师强调，情智舒畅，是养胃护脾的前提，也是现代健康的重要考量指标。
3保养得当
王慧永医师介绍，保养脾胃，除了要注意以上两点，还可以自学掌握一些简单的按摩手法。“比如说，揉腹、敲打足三里等穴位，都可以起到很好的养护效果。”
王慧永医师给我们现场示范说：“手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向揉，以微微感觉到腹部发热为宜，各约50次，连续两组。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时或空腹再做。长期坚持，裨益健康。”
“中西结合”厚德载物作为典型的学院派现代中医，从小就对中医充满着崇敬情义的王慧永，自山西中医学院毕业后，面对在日常的看病问诊中出现的“疑惑”，萌生了进一步深造的念头。而且，在刚毕业之后的实践中，他还发现了中西医结合的必然联系。“所以，当我在长春医药大学读硕士学位时，就选择了中西医结合专业。因为我感觉，西医利用现代医学科技等手段，获取的病人病理数据，其实也就是我们中医所说的‘望诊’的现代延伸。能够为患者解决问题，真正达到看病救人的目的，才是医者初心。至于究竟是采用中医还是西医的诊疗方法，反而没那么重要。”王慧永非常认真地说道，“从年毕业后，医院工作，一直到年之后，与志同道合、崇敬中医文化的友人，一起投身中医养生馆事业，很多医治过的病患现在都成了非常要好的朋友，他们送给我八个字：年轻有为，德淑兼备。其实我觉得，我只是把当年长春中医药大学的校训‘厚德载物’一直铭记于心间，并且作为自己未来从医、做人的法则罢了。”
王慧永医师说，他非常幸运地在就读研究生的期间，遇到了人生中的多个恩师——导师姜丽红教授，还有第一代国医大师任继学，以及国家名老中医闫洪臣教授。在跟随任继学大师出诊的一年多时间里，“不仅在理论知识上，让我有了更为丰富、全面的学习，而且，在实习出诊的时候，基本上都是从早晨的7点多，一直工作到下午1点以后，一个上午要接诊多个患者。也就是从那个时候，我从老师那里真正地领悟到了医者的医术医德。”
第一代国医大师任继学
对于年轻一代的中医，王慧永医师有着自己对于中国优秀传统中医药文化的理解，他说：“要成为一名优秀的中医，除了需要自己具备勤学苦练的基本功，要博采众长向名师学习，还有一点也非常重要：就是作为医者的自信心。在北京东直门进修的一年时间，我经常会利用休息的时候，在诊所坐诊，让自己所学能够在实践中得以求证。其实我真的很感谢那段日子，正是前来就诊患者的肯定，给予我的强大信心，让我在以后的从医道路上，能够越来越按照自己的思路以及想法，大胆地进行探索。”
王慧永对于中医的挚爱，有着自己独到的理解。他说：“首先，我觉得中医大夫，应是通观全身的全科医者，我从来就没有把自己定位为脾胃还是妇科大夫。而且，对于病症、患者，一位医者所投入的用心程度不同，就一定会收到不同的效果。”
有德方能驭术。作为年轻的一代中医，王慧永说，很多时候，大家都在赞叹中医的神奇。“其实，只不过是我们所崇敬的中医先哲，用功、用心、用心境，为天下百姓倾注的一片精诚之心。”
王慧永
中西医结合硕士、主治医师
师从国家名老中医闫洪臣教授、
吉林省名中医姜丽红教授
医院进修，跟随多位名老中医临证抄方，颇得真传。
专家提倡：针药并用，以疗百病。
主张：形气神合治。 学术特点：无派为派，经方时方皆用；针药无别，大病小病皆治。 王慧永医师同时是指尖上的中医工作室创始人，旗下建立了脾胃群、女性健康关爱群、心脑血管病群。每周都会固定为大家讲授相关医学知识，努力让大家做自己的医生。 擅长治疗： 1.内科杂病： 各种脾胃疾病、痛风、各类癌症恢复期、甲状腺疾病（结节、甲亢、桥本氏、甲低等）、过敏性哮喘、内分泌失调、抑郁症。 2.妇科病： 乳腺疾病（增生、结节、肿瘤等）、痛经、月经不调、子宫肌瘤、卵巢病（多囊、囊肿、早衰等）、附件炎、输卵管不通、痤疮、黄褐斑。 3.虚损性疾病： 伤精、肾虚、弱精、不孕不育、宫寒、脱发、失眠、疲劳、亚健康、精力不足等。
太原市恒福堂中医养生馆
编辑：姚晋丽
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